Ketika jam makan siang tiba, sebaiknya anda segera beranjak dari meja kerja dan jangan dibiasakan makan siang di meja kerja. Survei terbaru menyebutkan, karyawan yang makan siang di meja kerja akan berisiko terkena gumpalan darah fatal yang bisa memicu kematian mendadak.
Deep Vein Trombosis (DVT) atau penggumpalan darah di vena sering terjadi pada penerbangan jarak jauh, ketika penumpang menghabiskan waktu berjam-jam di tempat duduk. Sama halnya pada karyawan yang jarang beranjak dari meja kerja, risiko DVT juga bisa memicu kematian mendadak.
Selain itu, gaya hidup yang kurang gerak bisa meningkatkan kegemukan dan risiko penyakit jantung di kemudian hari. Jadi, segeralah beranjak dari meja kerja anda untuk menikmati makan siang sesuai selera anda dengan tetap memperhitungkan nilai kalori agar badan tetap sehat dan fit.
Berikut kisaran kalorinya, dan Anda bisa mengatur pola makan agar tak kelebihan kalori per hari:
Nasi goreng satu piring: 637 kalori
Nasi uduk satu mangkuk: 389 kalori
Nasi putih satu piring: 242 kalori
Nasi soto ayam: 596 kalori
Nasi rawon: 680 kalori
Nasi rames: 680 kalori
Bubur ayam: 214 kalori
Gado-gado lontong: 488 kalori
Sup iga: 278 kalori
Sup kambing: 227 kalori
Soto daging: 102 kalori
Soto ayam: 100 kalori
Soto betawi 200
Soto makassar: 525 kalori
Ayam panggang tanpa kulit (142 kalori) dengan kulit (193 kalori)
Sate ayam 10 tusuk: 400 kalori
Sate kambing tiga rusuk: 353 kalori
Sate padang: 326 kalori
Ikan mas goreng: 150 kalori
Mie ayam bakso: 400 kalori
Kwetiau goreng: 385 kalori
Bihun goreng: 290 kalori
Mie goreng: 325 kalori
Pangsit goreng 130 gr: 551 kalori
Pangsit rebus kuah: 242 kalori
Tahu goreng: 32 kalori
Telur dadar: 127 kalori
Tempe goreng: 82 kalori
0 Response to "Apa Menu Makan Siang Hari Ini?"
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.